您的位置: 旅游网 > 生活

孕期必补除了叶酸还有它

发布时间:2019-09-14 06:57:19

  中国自古传统就有孕妇“一人吃两人补”的说法,吃吃吃成了孕期必不可少的主题。不过,你知道吗?进补不光要适度,更要“补对”才行。除了叶酸,还有一样孕妇容易缺乏的元素容易被人忽视,那就是“铁”。

  中国自古传统就有孕妇“一人吃两人补”的说法,吃吃吃成了必不可少的主题。 不过,你知道吗?进补不光要适度,更要“补对”才行。除了,还有一样孕妇容易缺乏的元素容易被人忽视,那就是“铁”。 今天,复旦大学附属妇产科医院胡蓉副主任医师就来说说—— 孕妇竟很普遍? 整个孕期孕妈妈对铁的需求大大提升,每日大约需要至少4mg铁。 一来后,循环血容量逐渐增加,至妊娠 2- 4周达高峰,增加40%~45%,平均增加1450ml,维持此水平直至,因此孕妇对铁的需要量相应增加。 二来胎儿自身造血和生长发育也需要大量的铁,也得由母体供给。 到了妊娠中晚期,如果外源性铁补充不够就会出现贫血。 孕妇缺铁问题不小 孕妇缺铁容易出现问题,严重的甚至会威胁到宝宝的健康发育。 、耳鸣、疲倦乏力、记忆力下降,甚至贫血性心脏病。 易、。 引起胎儿氧供应减少,影响胎儿生长发育,易出现宫内生长受限、新生儿、慢性宫内甚至胎死宫内。 孕妇抵抗力差,易感染,对出血耐受性差,易出现失血性休克。 孕期缺铁性贫血怎样预防和治疗呢? 预防:饮食疗法很重要 为预防贫血,或在血红蛋白的浓度处于10克较轻症状时,就需要有意识地接受每天如何多摄取高铁分食物的饮食指导,以及适当补充铁剂。肉类、类、海藻类以及贝类等都是富含铁的食物,只要从食物中摄取就不必担心过量,也比药剂更容易被身体吸收。 治疗:使用铁剂的药物疗法 血红蛋白的浓度处于10克以下及饮食疗法无法有效改善贫血症状时,就需要医生的处方铁剂进行治疗。一般是口服的药物,但如果胃肠反应过大或症状较重时,也可以使用肌肉针剂或静脉点滴来进行治疗。 孕期如何补充铁? 孕期增加营养,多吃含铁丰富的食品,如动物性食品中肉类、蛋类和,性食品中豆类、黑木耳、海带等。建议起每周次摄入动物肝脏和动物血,每次g。 多吃促进铁吸收的食品,新鲜蔬菜和水果所含C有助铁的吸收,增加维生素C含量高的水果的摄入,如、柠檬、西红柿、等。 做菜时用铁锅,所含铁离子可适当吸收,食用铁强化食品如铁强化等。 必要时服用铁制剂。如果血色素在100克以上,通过食物解决贫血的问题,如果低于100克在食补的基础上增加药物。 不宜同时补钙和补铁。因为钙会影响人体对铁的吸收,因此需要有时间间隔地补钙和补铁,比如隔天服用、隔顿服用。除了药剂之外,含铁较高的食物和含钙较高的食物也不要同时服用,比如用牛奶和药物同服就很不科学。 补铁也不宜过量 要注意的是,孕期补铁也不宜过量。 补铁过量除了无法吸收之外,会导致胃肠不适和,尤其是孕妇还很容易引起便秘。 无贫血的孕妇无需每日补铁剂,可以每周补铁一次,起到预防缺铁性贫血的作用,而已经出现贫血的孕妇则还是应该补充治疗剂量的铁剂。 孕期补铁需遵医嘱,谨慎补铁,过量铁剂摄入不仅容易导致铁剂过负荷,还会引发早产和出生低体重儿等问题。

小孩不消化该吃什么药好
老年膝盖肿了怎么消肿
丁桂薏芽健脾凝胶能治腹泻吗
小孩口舌生疮
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的